Banyak dari kita menghabiskan lebih dari separuh jam bangun kita untuk duduk, lalu jika Anda menderita sakit punggung,kursi ergonomis yang tepatdapat membantu Anda mengatasi rasa sakit dan meredakan ketegangan.Jadi kursi kantor apa yang terbaik untuk sakit punggung?
Faktanya, hampir semua kursi kantor ergonomis mengklaim dapat membantu meringankan sakit punggung, namun ternyata tidak.Dalam artikel ini, kami menghabiskan beberapa jam mempelajari penelitian terbaru untuk mencari tahu dengan cara yang paling ilmiah seperti apa kursi kantor terbaik untuk sakit punggung.
Dalam hal pereda nyeri punggung, terutama nyeri punggung bawah, sudut sandaran sangatlah penting.Ada banyak kursi di pasaran yang membantu postur duduk yang baik, baik dengan punggung lurus 90 derajat maupun dengan desain backless, seperti bola yoga atau kursi berlutut.Mereka baik untuk postur dan otot inti Anda, tetapi mungkin memiliki efek sebaliknya pada nyeri punggung Anda.
Banyak penelitian yang menunjukkan bahwakursi kantoradalah kursi malas terbaik untuk penderita nyeri punggung bawah.Para peneliti mempelajari berbagai posisi duduk dan memeriksa seberapa besar tekanan pada setiap posisi yang diberikan pada cakram intervertebralis partisipan.
Seperti yang Anda lihat, duduk dalam posisi tegak 90 inci (seperti kursi dapur atau kursi kantor yang tidak dapat diatur) menciptakan stres 40 persen lebih banyak dibandingkan duduk di kursi malas dengan punggung membentuk sudut 110 derajat.Dalam berbagai posisi, berdiri memberikan tekanan paling kecil pada vertebrata, oleh karena itu penting untuk bangun dan bergerak secara teratur jika Anda menderita nyeri punggung bawah.
Bagi penderita nyeri punggung - terutama nyeri punggung bawah - bukti mendukung sudut duduk yang lebih miring untuk mengurangi tekanan pada cakram. Dengan menggunakan pemindaian MRI, peneliti Kanada menyimpulkan bahwa posisi duduk bio-mekanik yang ideal dapat mengurangi tekanan tulang belakang dan keausan cakram. berada di kursi dengan punggung miring 135 derajat dan kaki menapak di lantai.Menurut penelitian inovatif, an kursi kantor dengan sudut lebarharus menjadi prioritas utama bagi penderita sakit punggung.
Sebagai akibat,kursi kantor sudut tinggiadalah pilihan terbaik untuk nyeri punggung bawah.
Waktu posting: 27 Sep-2022