Bagaimana postur tubuh yang baik?Duapoin: kelengkungan fisiologis tulang belakang dan tekanan pada cakram.
Jika Anda melihat lebih dekat pada model kerangka manusia, Anda akan melihat bahwa meskipun tulang belakang lurus dari depan, sisinya menunjukkan kurva S kecil yang memanjang, yang kita sebut kurva fisiologis.
Tulang belakang orang dewasa terdiri dari 24 tulang silindris yang saling tumpang tindih, sakrum, dan tulang ekor.Sendi tulang rawan antara dua tulang belakang yang berdekatan disebut cakram intervertebralis.Faktanya, arti penting dari diskus intervertebralis adalah untuk memungkinkan tulang belakang memiliki tingkat gerakan tertentu, yang menunjukkan pentingnya hal tersebut.
Anda pasti pernah mengalami hal ini:ketikaduduk, tanpa sadar tubuh akan lemas, hingga pinggang benar-benar tertahan “menempel” di kursi,dan kamuakan menemukan bahwa tulang belakang telah kehilangan kelengkungan fisiologis normalnyaKapanmenyentuhingpunggungmuk.Pada titik ini, tekanan abnormal didistribusikan ke seluruh disk.Dalam jangka panjang akan mengganggu sehingga mempengaruhi derajat aktivitas tulang belakang, bisa dibayangkan akibatnya.
Beberapa orang suka meletakkan tangan mereka di depan komputer dan meringkuk.Tindakan ini akan membuat tulang belakang dada menjadi terlalu melengkung, kelengkungan tulang belakang leher menjadi lebih kecil, yang membuat kurva lumbal menjadi lebih kecil dan terlalu lurus.Dalam jangka panjang, hal ini juga dapat menyebabkan masalah pinggang.
Yang disebut postur duduk yang baik adalah menjaga kelengkungan fisiologis normal tulang belakang tubuh, menghasilkan tekanan yang paling tepat, didistribusikan pada diskus intervertebralis di antara tulang belakang, sekaligus mendistribusikan beban statis yang sesuai dan seragam. pada jaringan otot yang menempel.
Selain postur tubuh yang baik, Anda juga perlu mempersiapkan dirikursi kantor yang ergonomis.
Fungsi utama darikursi ergonomisadalah memberikan dukungan dasar pada pinggang dengan menggunakanpinggangmendukung.Dengan menyeimbangkan gaya, sandaran menghadirkan lengkungan berbentuk S pada sandaran kursi, sehingga mengurangi tekanan pada tulang belakang lumbal hingga mendekati postur berdiri standar.Selain adanya penyangga pinggang, desain sandaran kursi yang melengkung semakin sesuai dengan keadaan alami kelengkungan tulang belakang tubuh manusia, semakin baik.
Waktu posting: 15 November-2022